우울증치료법 약 없이 가능하다!

[ 우울증치료법 - 과거 ]

 

우울하거나, 불안함을 느끼는 등의 정신적인 불안증이 있다고 느낄 때

과거에는 만성 스트레스, 유전적인 문제라고 이야기했습니다.

치료는 면담치료 ( Psychotherapy  ), 약물을 처방하는 약물치료( Medication )로

치료를 하였습니다.

[ 우울증치료법 - 기능의학 ]

 

기능의학 관점에서 보는 정신적 증상들의 원인은
만성 스트레스, 항생제 오남용, 근골격계 불균형,
좋지 않은 식습관, 좋지 않은 생활습관 등이 있습니다.
늦게 잠에 들고, 수면시간이 충분하지 않으며, 너무 많이 자도 좋지 않죠.
치료는 건강한 식사, 근골격계의 밸런스, 장 건강,
혈액순환 등의 기본적인 원인에 집중합니다.

[ 우울증치료법 - 장 건강을 이야기하는 이유 ]

장은 단순히 우리가 섭취한 음식물만 소화시켜주는,
우리가 알고 있듯 소화 기능만 하는 장기가 아닙니다.
장에는 수많은 미생물들이 살고 있으며,
사람을 이루고 있는 세포의 수 보다 훨씬 많은 미생물들이
우리의 몸에 살고 있습니다.
과학자들이 장을 연구하기 시작하면서 장을
‘ 장은 제2의 뇌다. ’라고 하였으며,
히포크라테스는
‘ 모든 지병의 원인은 장으로부터 기인된다. ’
라고 하였습니다.
그만큼 우리의 장이 중요하다는 거죠.
그래서 요즘에는 ‘ 기승전장 ’이라는 말을 많이 사용합니다.
장안에서 살고 있는 마이크로바이옴들이 뇌에 영향을 많이 미친다고 합니다.
그러므로 우리가 장의 건강을 잘 유지해 주어야,
마이크로바이옴들이 안 좋은 영향을 뇌에 주지 않겠죠.

[ 우울증치료법 - 신경전달물질 ]

 

사람들의 기분이 우울할 때가 있으며, 기쁨을 느낄 때도 있고, 불안할 때도 있습니다.

이러한 기분을 느끼게 하는 것은 뇌에서 작용을 하는 신경전달 물질이 있죠.

대표적인 물질이 세로토닌과 도파민 등이 있습니다.

' 감정 '에 영향을 주는 신경전달물질로 알려져 있죠.

 

[ 세로토닌 ]

 

세로토닌은 우리의 몸에서 다양한 역할을 하는 신경전달물질입니다.

세로토닌이라고 하면 ‘ 기승전장 ’이라고 장의 건강을 중요시하는
이유가 또 설명이 됩니다.
세로토닌이 뇌 신경전달 물질로 보통 알려져 있지만
사실 장에서 제일 먼저 발견이 되었습니다.
세로토닌의 95%가 장에서 만들어지며,
나머지 5%가 뇌에서 만들어진다고 합니다.
그러므로 장의 건강 역시 무시할 수 없죠.

[ 우울증치료법 - 뇌간 ]

세로토닌, 도파민 같은 신경전달 물질은 우리의 뇌간에서
만들어져 분비가 됩니다.
만약 뇌간의 기능이 떨어진다면 세로토닌, 도파민 같은
신경전달물질이 제대로 만들어지지 않겠죠.
뇌간이 제 기능을 잘하려면 뇌간으로 가는
혈액순환이 제대로 되어야 합니다.
그렇다면 혈액순환이 잘 되려면 혈액의 양이 많고
심장만 제 기능을 하면 될까요?
이런 부분도 중요하지만 혈액이 심장에서 나와서
목뼈를 타고 뇌간까지 갑니다.

[ 우울증치료법 - 근골격계의 불균형 ]

만약 일자목, 거북목, 역 C자목, 새우등 등의
올바르지 않은 근골격계라면
혈액순환이 제대로 되기 힘들겠죠.

[ 우울증치료법 – 항우울제? ]

우울증치료법 물론 항우울제를 먹는다면 괜찮아질 수 있습니다.
하지만 근본적인 원인을 해결할 수 있는 우울증치료법은 아닙니다.
우울증치료법 항우울제를 복용하고도 우울증이 다시
 재발할 확률이 약 85%나 된다고 합니다.
그러므로 약에만 의존해서 우울증을 치료하는 것은
우울증치료법 근본적인 원인을 뿌리 뽑지 못하여 다시 재발하게 되는 거죠.
평생 우울증 – 약 – 재발 – 약 – 재발의 반복으로
이러한 악순환의 루프에서 벗어날 수 없습니다.

[ 우울증치료법 – 우울증 테스트해보기 ]

1. 평소에는 귀찮지 않던 일들이 귀찮아졌다.
2. 입맛이 없어졌다.
3. 주변에서 도움을 주더라도 우울한 기분이 지속된다.
4. 집중하기가 힘들다.
5. 기억력이 나빠졌다.
6. 우울하다.
7. 하는 일마다 너무 힘들다.
8. 미래를 생각하면 부정적인 생각만 든다.
9. 내 인생은 실패작 같다는 느낌이 든다.
10. 무슨 일을 하든 두렵다.
11. 잠을 자주 설친다.
12. 행복했던 기억이 너무 과거에 있다.
13. 평소보다 말수가 많이 줄었다.
14. 세상에 홀로 있는 듯한 느낌이다.
15. 대인관계가 좋지 않다.
16. 생활이 즐겁게 느껴지지 않는다.
17. 우는 일이 늘었다.
18. 무기력하다.
19. 슬프다.
20. 사람들이 나를 싫어하는 것 같다.
21. 기운이 없다.
22. 새로운 일을 시작하기 힘들다.
23. 새로운 일을 시작하기 전에 항상 두렵다.
24. 자살하는 생각을 하곤 한다.
25. 불면증이 생겼다.
26. 초조하다.
27. 감정기복이 심하다.
28. 스스로 가치가 없는 것 같다.

이 외에도 여러 가지 우울증 테스트 법이 있습니다.
사람마다 다를 수 있으나 대체적으로 공통적인 초기 증상이라고 합니다.

[ 우울증치료법 약 없이 마음편한You외과와 함께하세요! ]

 

우리의 뇌간에서 제대로 호르몬을 적절하게 분비를 해줘야 하는데,
분비하는데 이상이 있어 우울증이 오곤 합니다.
그렇다고 약만 복용해서는 근본 원인을 뿌리 뽑지 못하기 때문에
근본적인 원인을 뿌리 뽑고자 한다면,
내 뇌간까지 혈액순환이 잘 되어있는지,
내 근골격계는 밸런스가 제대로 잡혀있는지 등을 확인하고
밸런스가 무너져있다면 바로잡아 보세요!
우울증치료법, 우울증 극복 마음편한You외과에서 함께하세요!

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