건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식장애 환자의 고민 ]
예전에 다이어트를 하면서
나름 간헐적 단식이라고 무리해서 운동하고,
소량을 먹고 체중감량을 했습니다.
하지만 이후로 강박증도 생기고,
너무 무리하게 다이어트를 해서 그런지
폭식증, 폭식장애까지 생겨버렸어요..
마음만 먹으면 밸 수 있을 거라 생각했는데..
그게 마음대로 되지 않습니다.
폭식장애는 어느정도 고쳤는데
살을 빼기가 어렵네요...
이러다 다시 폭식장애가 생기는 게 아닐지 걱정도 됩니다.
무작정 먹지 않고 빼는 것 보단
이제는 건강하게 살을 빼고 싶은데..
방법을 모르겠습니다.
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식장애란? ]
폭식장애는 1주일에 2일 이상의 폭식증상이 6개월 이상 반복이 되면 오는 증상입니다.
폭식장애는 섭식장애에 포함되어 있기도 합니다.
폭식장애는 음식물을 섭취하는 동안에 통제력을 상실하는 느낌도 가지며,
일정 시간 동안 일반 사람이 먹는 약보다 더 많은 양의 음식을 섭취합니다.
일반인보다 빠른 속도로 음식을 섭취하고, 속이 불편할 때까지 먹습니다.
폭식 후 나 자신을 통제하지 못했다는 것에 대한 혐오감, 상실감, 수치심과
죄책감까지 느끼기도 합니다.
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식장애의 시작 ]
폭식장애 환자들은 폭식에 대한 충동을 받는 원인이 다양합니다.
극심한 스트레스를 받을 때, 불안함을 느낄 깨, 우울함을 느낄 때 등.
하지만 안 좋은 감정을 느낄 때뿐만이 아니라 행복한 감정을 느낄 때도
폭식을 하기도 합니다.
충동적일 수 있지만, 때로는 계획적으로 폭식을 하기도 하죠.
그리고 폭식에 대해 자기 나름대로 이유를 갖다 붙이기도 합니다.
한마디로 폭식에 대한 자기 합리화를 하는 거죠.
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식장애 증상 ]
첫 번째
반복되는 폭식 삽화.
폭식 삽화는 일성 시간 동안 보통 사람들에 비해 배로 섭취를 하며,
먹는 것에 대해 조절 능력을 상실하며( 먹는 것을 멈추지 못함 ),
무엇을 얼마나 적당히 먹어야 할 것인지 조절을 할 수 없습니다.
두 번째
체중 증가를 막기 위해서 반복적으로 부적절한 행동을 합니다.
예를 들자면,
음식물 섭취 후 스스로 구토를 유발한다고나,
이뇨제, 관장약 등 치료약물의 오남용,
과한 금식 및 운동을 통하여 체중증가를 막을 수 있다
생각을 하죠.
세 번째
체형과 체중으로 자기 평가를 과하게 합니다.
신경석 폭식증이 있는 환자들은 자기 평가를 하며
체형과 체중을 지나치게 강조하기도 합니다.
이러한 요인들이 자존감을 떨어트리기도 하며,
자존감을 결정하는 데 있어 제일 중요하다고 생각을 합니다.
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식증 원인 ]
우리가 음식물 섭취할 때의 식욕은 뇌의 시상하부에서 조절됩니다.
섭식중추가 자극이 되면서 배고픔을 느껴 ‘ 음식물을 먹어야 한다 ’라는
신호를 보내며, 포만중추가 자극이 되면서 ‘ 이제는 배가 부르다 ’라는 신호가
전달되면서 식사를 멈춰야 하는 게 맞습니다.
하지만 폭식증으로 알려져 있는 신경성 대식증( bulimia nervosa )은
포만중추에 작용하고 있는 도파민과 노르아드레날린 시스템이 이상이 생겨서
식욕 촉진 호르몬 그렐린( ghrelin )이 과다 분비가 되는 증상입니다.
이러한 증상으로 인하여 뇌의 궁상 핵 부위가 반복적으로 자극이 되어
우리가 아무리 음식을 먹어도 배가 고픈 착각을 하게 되는 거죠.
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식증 진단 ]
폭식증에는 두 가지 특징이 있습니다.
1) 위에서 많이 언급하였지만 일정한 시간동안( ex : 1h 이내 )
대부분 사람들이 비슷한 시간과 상황에서 섭취하는 양 보다 많은 양을 먹습니다.
2) 음식을 섭취할 동안 좌절감과 상실감을 느낍니다.
( 먹는 것을 멈추기 힘들고, 먹는 음식의 종류와 양을 조절하기 힘듬. )
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식증 진단 –2 ]
1. 평소보다 음식을 빨리 먹는다.
2. 배부르지만 자꾸 먹게 된다.
3. 배가 고프지 않아도 많은 양의 음식을 섭취한다.
4. 너무 많은 음식을 먹는 모습이 창피해 혼자 먹게 된다.
5. 과식을 하고 나면 나 자신이 창피하고, 혐오스러워지며 우울한 기분이 든다.
6. 폭식 때문에 고통을 받는다.
7. 폭식증상이 적어도 6개월간 일주일에 2회 이상 있다.
 |
 |
건강하게살빼기, 폭식장애 - [ 폭식증 진단 –2 ]
1. 평소보다 음식을 빨리 먹는다.
2. 배부르지만 자꾸 먹게 된다.
3. 배가 고프지 않아도 많은 양의 음식을 섭취한다.
4. 너무 많은 음식을 먹는 모습이 창피해 혼자 먹게 된다.
5. 과식을 하고 나면 나 자신이 창피하고, 혐오스러워지며 우울한 기분이 든다.
6. 폭식 때문에 고통을 받는다.
7. 폭식증상이 적어도 6개월간 일주일에 2회 이상 있다.
마음편한You외과 홈페이지에서
기능의학전문의가 알려주는 건강한 다이어트 소책자를 PDF파일로 공유드리고 있습니다.
정상적이고 건강한 방법을 통해서 폭식증 치료를 하고,
폭식증으로 인해 망가진 내 건강을 함께 치료하여
다시는 폭식장애로 고통받지 마세요 :)
나의 건강은 마음편한You외과와 함께하세요!
Tel : 02-733-3200
문의 전화 주시면
친절하게 답변드리겠습니다.
유튜브 및 카페 ‘ 아프지마쇼( Show ) ’를 운영중입니다.
아프지마쇼 카페 – 랜선상담소에 문의 글 남겨주시면 답변드리겠습니다!
아프지마쇼 유튜브를 통해서도 다양한 질병에 대한 정보를 알려드리고 있습니다!
많은 방문 바랍니다 :)
'자율신경기능의학' 카테고리의 다른 글
| 스트레스해소 기능의학병원에서 알려드려요! (0) | 2021.04.02 |
|---|---|
| 류마티스증상 퇴행성관절염과는 무슨 차이가 있을까? (0) | 2021.03.31 |
| 장점막이 중요한 이유와 기능, 장을 관리해야하는 이유! (0) | 2021.03.22 |
| 킬레이션치료, 혈액순환, 혈관청소는 왜 해줘야 할까요? (0) | 2021.03.19 |
| NK세포활성도 , 면역력증진 시키는 방법! (0) | 2021.03.17 |