마음편한유외과

좋은 수면을 위해서는 잠자리에 누워있을 때, 5~10분 내에 잠들 수 있어야 하며 수면 중 자주 깨지 않아야 합니다. 하지만 정상적인 수면이 이루어지지 않아 나타나는 수면장애는 현대인들에게 너무 흔한 질환이 되었습니다. 보통 사람들이 생각하는 수면장애인 불면증은 잠을 못 자고 뜬눈으로 보내는 시간이 길어지는 증상만 떠올리게 됩니다. 하지만 한국인의 64%가 겪고 있다는 수면유지장애 또한 불면증 중 하나인데요, 실제로 불면증 환자 절반 이상이 수면유지장애 를 겪고 있다고 합니다. 하지만 이를 불면증이라고 생각하지 못하고 치료를 받지 않고 있는 경우가 대다수입니다. 수면유지장애 는 55-64세 장년층이 11.9%가 겪고 있고, 25-34세 젊은 층도 9.7%로 높게 나타났습니다. 장년층 이상의 경우는 관절염..

한 해 국내에서 류마티스 관절염으로 치료받고 있는 환자가 약 26만 명에 달하고 있습니다. 환자의 절반 이상은 50-60대이며, 남성보다 여성에게 3배 더 많이 나타납니다. 손가락에 통증이 나타난다면 한번 쯤은 류마티스 관절염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 류마티스 관절염은 난치병으로 알려져 있지만, 조기에 질병을 발견하여 치료한다면 일상생활에 문제가 없을 정도로 좋은 예후를 기대해 볼 수 있습니다. 하지만 환자의 대부분은 단순 관절염으로 착각해 치료시기를 놓치는 경우가 많아 류마티스 관절염을 진단받기까지 평균 21개월 정도 걸린다고 합니다. 빠른 치료가 필요한 류마티스 관절염 어떤 증상이 나타나고, 왜 발생하게 되는지 등에 대해 알아보겠습니다. 류마티스 원인 무엇일까요? 류마티스 원인은 면역세포가 이상..

소변유기산검사 란 무엇인가요? 유기산은 인체 내 대사과정에서 생기는 산물로 정상적인 대사 상태에서는 소변 검사를 했을 때 나타나지 않거나 아주 극소량만 나타나야 하는 물질입니다. 하지만 우리 몸의 대사과정에 문제가 있다면 분해되어야 할 물질이 이루어지지 못한 대사과정으로 인해 과다 축적되어 체내 유기산의 불균형이 나타나고 소변으로 배출되게 됩니다. 즉, 우리 몸의 대사과정이 잘 이루어지고 있는지 에너지 공장은 잘 가동되고 있는지 부족한 영양소는 무엇인지 해독 과정은 잘 이루어지고 있는지 몸에 안좋은 균은 없는지 등을 알아볼 수 있는 검사입니다. 소변유기산검사 왜 중요한가요? 원인을 알 수 없이 몸에 나타나는 증상과 질병의 원인을 파악할 수 있습니다. 필요한 영양소를 확인하여 식단, 영양제 등으로 섭취하여..

수면건강 다들 어떻게 관리하고 계신가요? 인간은 일생의 1/3을 잠을 자는 시간으로 보내게 됩니다. 낮 활동 동안 쌓여있던 육체적, 정신적 피로와 신체 기능을 회복시키고, 안정화시켜 다음날 신체 활동이 가능하도록 도와줍니다. 또한 에너지 보존, 멜라토닌 성장호르몬과 같은 호르몬 분비, 기억저장 등의 역할을 하기도 합니다. 하지만 현대사회에서는 충분한 잠을 자는 사람들이 많이 줄어들고 있으며 만성피로와 수면부족 증상을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나고 있습니다. 실제로 우리나라는 OECD 국가 중 잠을 가장 적게 자는 나라입니다. 통계에 따르면 한국인의 평균적인 수면시간은 6.8시간으로 권장 수면시간인 7-8시간 보다 적습니다. 수면은 피로회복에만 도움이 되는 것이 아닌 생명과 직결된 문제로 수면부족과 같..

면역력저하 면역력관리 면역력강화 등 면역과 관련된 키워드는 현시대 모든 사람들의 주된 관심사가 아닐까 싶습니다. 많은 질병들과 코로나19 바이러스 등을 피하기 위해 가장 중요하게 생각하고 관리하는 것이 바로 면역력입니다. 이렇게 많은 분들은 면역력저하 를 예방하기 위해 각종 비타민, 기능식품 등을 찾아 먹으려고 합니다. 하지만 면역력저하 라는 문제를 일으키는 곳을 찾아 해결해 주지 않는다면 밑 빠진 독에 물 붓는 셈이 되는 것입니다. 이러한 문제를 방지하기 위해 면역력저하 원인과 증상, 면역력 관리법 등에 대해 알아보겠습니다. 면역력저하 몸에 어떤 변화를 불러오게 될까요? 흔히 나타나는 면역력저하 증상들로는 만성피로 감기와 같은 바이러스 피부 염증 질환 미열 체력저하 입 주위 물집 배탈 설사 대상포진 이..

장누수증후군이란 무엇일까요? 우리는 장을 노폐물이 배설되는 공간으로만 생각하고 있습니다. 하지만 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 곳이 바로 장입니다. 장은 면역력과 가장 깊이 연관되어 있는 조직이며 외부로부터 들어오는 물질들을 가장 처음으로 방어해주는 곳이기도 합니다. 세균, 바이러스, 소화가 덜 되어 전해진 음식물 등 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 물질들이 혈액으로 바로 흡수되지 않도록 방어해 주는 것입니다. 이러한 장점막의 방어막이 지속적인 자극과 스트레스 등에 의해 약해지고 얇아진 환경으로 바뀌면 독소와 노폐물, 바이러스들이 내 몸에 침투하여 알레르기 및 염증반응 자가면역질환 등 다양한 증상과 질병을 일으킵니다. 이를 장누수증후군이라고 합니다. 장누수증후군의 가장 큰 문제점은 장이 새는 것을 알..

우리나라는 과거와 현재의 생활습관, 식습관이 아예 뒤 바뀐 채 살아가고 있습니다. 한식 위주였던 식단에서 간단한 인스턴트, 빵, 패스트푸드에 더 익숙해져 있고 잦은 야식과 술, 담배는 일상이 되어 버렸습니다. 과거 우리나라 전통 식단은 곡류와 채식 위주로 적절한 열량을 공급하고 풍부한 무기질, 비타민 및 섬유질을 포함하고 있어 성인병 발생 위험이 낮은 편이었습니다. 하지만 서구식 식단이 보편화되면서 정제당, 단순당 단백질 및 동물성 지방 등의 과잉 섭취와 무기질, 비타민, 섬유질 결핍 등과 같은 영양 불균형이 나타나면서 성인병을 비롯한 다양한 질병의 발생이 과거에 비해 급속도로 증가하고 있습니다. 실제로 안 좋은 습관들로 변비, 염증성 장질환을 달고 사는 사람들을 쉽게 찾을 수 있고 복통, 설사 등도 매..

현대인들은 하루 종일 스마트폰을 보며 시간을 보냅니다. 스마트폰이 아니더라도 직장에서 컴퓨터 모니터, 가정에서 집안일 등을 할 때 우리의 목뼈는 올바른 정렬을 이루고 있지 않습니다. 대부분 목이 앞으로 튀어나와 있는 거북목이나 비정상적으로 펴진 형태인 일자목을 유지하고 있습니다. 실제로 거북목이 아닌 사람들을 더 찾기 힘들 정도로 현재는 많은 사람들에게 흔하게 나타나고 있는 질환입니다. 하지만 당장 일상생활에 지장이 없어 특별히 교정을 하거나 신경 써서 관리를 해야 한다는 생각 없이 무심하게 지내게 됩니다. 거북목과 일자목에 대한 심각성과 위험성을 다들 모르고 살아가게 됩니다. 단순히 미용적으로 보기 안좋은 것에서 그치는 것이 아닌 경추의 구조적 변화는 뇌혈관질환까지 이어지게 됩니다. 목은 뇌와 우리 몸..

“피곤하다”라는 말을 입에 달고 사는 현대인들, 모두 피로가 쌓인 채 살아가고 있습니다. 피로가 쌓이는 것에 대한 경각심을 잃고 특히 더 피곤한 날은 커피를 진하게 마시거나, 에너지음료, 술에 의존하여 현재 나타나는 피곤한 증상을 완화시키는데 노력하고 있습니다. 만성피로가 우리 몸에 주는 위험 신호들을 무시한 채 말이죠. 만성피로치료 알아보기 전 만성피로로 나타날 수 있는 증상들은 어떤 것들이 있나요? 만성피로로 나타나는 증상은 피로 외에도 매우 다양합니다. 정신적, 신체적인 증상이 함께 동반되어 나타나게 되는데요, 몸과 마음이 전반적으로 힘들고, 몸이 축 늘어지며 무거워지고 기가 빠지는 느낌이 들면서 정신이 맑지 않습니다. 간단한 일도 진행하기 힘들어지고 집중력, 기억력도 떨어집니다. 그리고 배와 가슴..

사람마다 모두 땀을 흘리는 양은 차이가 있습니다. 많이 흘려도 너무 적게 흘려도 문제가 되기 때문에 적당한 기준은 없습니다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 땀을 많이 흘리면 많은 불편함을 불러오며 이는 다한증을 의심해 보아야 합니다. 다한증이란 몸의 어떤 특정 부위에서 땀이 심하게 나는 것을 말합니다. 주로 다한증이 나타나는 부위는 손 또는 발 겨드랑이가 있습니다. 다한증은 국소적, 전신적 또는 일차성 다한증, 이차성 다한증으로 나눌 수 있습니다. 국소적 다한증은 일차성 다한증인 경우가 대부분이고 전신적 다한증은 이차성 다한증인 경우가 많습니다. 국소적 다한증은 말 그대로 국소 부위에서 나타나게 됩니다. 손바닥 또는 발바닥 팔다리가 접히는 부분 겨드랑이 회음부 서혜부에 나타나게 됩니다. 전신적 다한..