자도자도 졸린이유는 무엇인가 ㅠ.ㅠ

 

 

 

 

다들 즐거운 주말 보내셨나요? 주말에 기분이 좋아서 자전거를 타고 산책을 하려다가, 갑자기 내리는 자전거타기를 포기했답니다. 집에서 푹 쉬면서 맛있는 것도 먹고 여유를 부렸더니, 오늘 더욱 개운한 것 같습니다. 많은 분들이 주말에 푹쉬십니다. 쉰다는 것의 의미는 사람마다 다르게 적용이 됩니다. 누구에게는 쉬는 것이 말 그대로 집에서 아무것도 안하면서 쉬는 것이 쉬는 것일 수도 있고, 누군가에는 밖에 나가서 활동적인 행동을 하는 것이 쉬는 것이 될 수도 있습니다.

 

 

많은 분들이 주말에 본인만의 방법으로 푹 쉽니다. 하지만! 월요일이 되면, 쉬고 그 다음날이 되면 자도자도 졸린이유는 무엇일까요. 밖에서 활동을 많이 하신 분들이야 충분히 피로회복이 안되었다 치더라도, 집에서 푹 쉬고 푹 자고, 잘먹었음에도 불구하고 자도자도 졸린이유는 어디에 있을까요.

 

 

이러한 졸음이 집에서만 계속되면 그나마 다행인데, 사무실에서 학교에서도 졸려서 하품을 하고 있자니 직장상사의, 교수의, 친구들의, 선배들의 눈치가 보이고 하품을 참아가며 정신을 집중하고 있지만 무거워지는 눈꺼풀과 머리는 자꾸만 책상으로 뚝뚝하고 떨어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

"혹시 내가 만성피로?"

 

만성피로라는 말을 입에 달고 사시는 분들이 많을 것 같습니다. 그렇게 피곤하지 않더라도, 피곤하다라는 말은 습관처럼 하실텐데요. 내가 정말 피곤하지 안피곤한지 잘 모르시는 분들이 있습니다.

 

 

건강이란, 최적의 건강, 준질병/준건강, 질병, 죽음으로 나뉠 수가 있습니다. 최적의 건강은 말 그대로 정신적으로 육체적으로 튼튼하다는 것을 말하죠. 하지만 몸에 피로가 쌓이다보면 준건강한 상태로 바뀌게 됩니다. 몸이 아프고 통증이나 여러 증상들이 나타나서 병원에가서 검진을 받아봐도 괜찮다는 소견이 나오는 상태이죠.

 

 

이럴때면, 병원 말처럼 내가 지금 괜찮은게 맞는가 싶다가도 내 삶을 보면, 내가 갖고 있는 통증들을 보면 아닌것같고 이래저래 고민이 많으실텐데요.

 

 

혹시 내몸에 독소가 쌓여 만성피로가 된것이 아닌지 체크해보시길 바랍니다. 피로는 누구가 쌓입니다. 그리고 누구나 피로를 회복을 합니다. 하지만 그 정도에는 차이가 있습니다. 똑같은양의 피로가 쌓였다고 가정을 하더라도, 사람마다 피로를 푸는 능력이 개개인별로 다릅니다. 어떤 사람은 조금만 쉬어도 빠르게 회복이 되고, 누구는 많은 시간이 걸려야 피로가 회복이 되고는 합니다.

 

 

만성피로이신 분들의 경우 피로회복능력이 매우 떨어지고 활동이 힘들정도로 피로감을 호소하면서, 보통 피로가 6개월이상 지속되는 경우를 말합니다. 피로가 1개월이상이 지속되면 지속성피로라고 표현하는데 이 상태에서 만성으로 진행되지 않게 관리를 해주시는 것이 중요합니다. 어떻게 관리를 해야할까요.

 

 

 

 

 

 

 

"피로회복엔 해독이 필요하다?"

 

 

해독이 필요한 이유는, 우리 몸에는 독소가 쌓여있기 때문이죠. 당연한 말입니다. 이렇게 당연한 말을 왜 하고있는가에 대해 궁금해하실텐데요. 당연히 해독이 필요한 몸이라면, 아무리 좋은 영양소가 들어오더라도 우선 몸속에 독소가 많이 쌓여있기때문에 피로회복이 어려울 수 밖에 없습니다.

 

 

따라서 피로가 과하게 쌓였을 경우에는, 푹 자는 것만이 답이 아니고 푹 쉬는것만이 답이아닐 수 있습니다. 몸속에 쌓여있는, 체내의 독소를 해결하는 것이 우선시되는 것이 매우 중요한 key point입니다.

 

 

하지만 많은 분들이 이러한 사실을 모르고 잠만 푹 자면 해결이 될 줄 알지만, 그렇지 않습니다. 숙면도 피로회복에 중요한 요소이지만, 해독이 된 몸이 숙면을 취해야 피로회복이 빠르게 되는 것입니다.

 

 

몸에 독소가 쌓여있다면 몸에 영양소가 결핍되어있다는 뜻이고, 자세히 들어가자면 해독을 위한 영양소가 부족하다는 뜻이라고 생각하셔도 좋습니다. 하지만, 많은 분들이 영양소?라고 하면, 피곤?이라고 생각하면 단순히 비타민만 먹으면 모든게 해결이 되는 줄 아십니다. 비타민이 피로회복에 도움이 되는 것은 사실입니다. 하지만 먹는 것으로는 해독에 필요한 충분한 양의 공급이 어렵고, 피로를 호소하시는 분들마다 결핍되어 있는 영양소들이 다르기 때문에 검사를 통해 결핍된 부분을 찾아내 정맥주사해독요법을 통해 해결하시는 것이 좋답니다.

 

 

날이 따뜻해지면서 피로감을 호소하시는 분들이 많을텐데요. 피로함때문에 일상생활에 지장을 갖지마시고, 흔한 피로가 쌓여 만성피로가 될 수 있으니 궁금한점있다면 문의주시길 바랍니다^^