우울증이유와 장건강 [ 우울증 ( depressive disorder ) ]
우울증은 정신질환들 중 하나입니다.
마음의 감기라고 불리기도 하죠.
현대사회를 살아가면서 ' 힘들다 ', ' 외롭다 ', ' 지친다 '
아마 많이 느껴보셨을 겁니다.
치열한 현대사회의 경쟁, 개인주의가 막연해진 우리의 사회
심리적으로 고립감을 느끼며, 힘들고 외로운 감정을 느끼고
지치는 건 아마 당연하다고 생각하실 거예요.
우울증이유와 장건강 [ 늘어나는 우울증 환자들 ]
우울증 이유로 원활하지 못한 대인관계나 학교생활에도 문제가 생길 수 있으며,
심한 경우에는 자살로 까지 이어진다고 합니다.
실제로 건강보험심사평가원에서 발표한 국민 관심 질병통계를 보면.
2015년에 우울증 환자의 수가 60만 1152명이었으나,
2020년에는 79만 6363명으로 5년간 32%가량 증가하였다고 합니다.
특히나 젊은 층의 환자들이 급증하였으며,
2015년에는 젊은층의 우울증 환자는 5만 3077명이었으며,
2020년에는 11만 8939명으로 늘었다고 합니다.
5년간 2배가량 늘었습니다.
우울증이유와 장건강 [ 마음의 병이 아니다. ]
우리는 우울증을 그저 마음의 병, 신리적인 원인, 뇌질환으로만 알고 있습니다.
하지만 우울증을 포함하여 각종 정신 질환의 근본적인 원인을 연구한 결과,
' 장건강, 장내 미생물 '이 근본적인 원인이라는 연구결과들이 나오고 있습니다.
우울증이유와 장건강 [ 마이크로바이옴 ( microbiome ) - 1 ]
마이크로바이옴은 우리의 몸에 서식하는 ' 미생물의 유전정보 전체 '
혹은 ' 미생물 자체 '를 뜻합니다.
사람의 몸에 서식을 하며, 공명을 하는 미생물이며,
마이크로바이오타 ( Macrobiota )와 게놈 ( Genome )을 합성한 용어입니다.
* 게놈 ( Genome, 유전체 )은 한 생물이 가지는 모든 유전 정보를 뜻 합니다.
우리 몸의 마이크로바이옴의 수는 순수한 우리 몸의, 인체 내의 세포 수 보다
두배 이상 많다고 합니다.
유전자의 수는 100배가량 더 많다고 알려져 있습니다.
미생물을 빼고서 과연 인간의 유전자를 논할 수 있을까요?
아니요. 미생물을 빼놓고는 우리의, 인간의 유전자를 논할 수 없을 정도라고 합니다.
우울증이유와 장건강 [ 마이크로바이옴 ( microbiome ) - 2 ]
마이크로바이옴은 하나의 미생물군인데,
고세균 ( Archaea, 古細菌 ), 효모 ( yeast, 酵母 ),
곰팡이 ( filamentous fungi ), 박테리아 ( bacteria, 細菌 )등을
포함하고 있습니다.
우울증이유와 장건강 [ 마이크로바이오 ( macrobiome ) , 프로바이오틱스 ( probiotics ) ]
바로 위에 설명드린 마이크로바이옴 미생물군들은
우리의 뇌와 장을 연결하는 신호전달의 역할을 하고 있습니다.
뇌와 장의 신호전달, 이로 인해서 우울증, 자폐증, 신경퇴행성 질환 등을
유발하는 유해한 작용을 한다고 합니다.
유해한 미생물 말고도 우리의 유익한 작용을 하는 미생물도 존재합니다.
예를 들자면 우리가 너무나도 잘 알고 있는 ' 프로바이오틱스 '입니다.
이런 유익한 작용을 하는 미생물들이 장에 많으면 우울증이나 불안증 등을
완화하는데 도움이 된다고 합니다.
프로바이오틱스는 장에서 증식하여 우리의 몸에 유익한 효과를 준다고 합니다.
프로바이오틱스 ( probiotics )는 비독성 비병원성 미생물이고 유익한 장내
미생물 생장 ( 生長, growth )을 촉진시켜 주고, 활성화를 시킵니다.
우울증이유와 장건강 [ 실험 ]
한 연구진은 실험을 통하여
락토바실러스 아시도필루스 ( lactobacillus acidophilus, 프로바이오틱의
일종의 유산간균 ), 락토바실러스 카제이 ( Lactobacillus casei,
락토바실러스 속의 혐기성 미생물 ), 비피도박테리움 비피(더스균)덤
( Bifidobacterium bifidum, 유산균의 증식을 도우며, 유해균 억제에 도움을 줌 )등의
프로바이오틱스 균주를 복용을 하거나,
프로바이오틱스와 함께 섭취, 사용을 하였을 때 우울증과 불안증 등을 완화
시킨다는 부분을 실험을 통하여 밝혀냈다고 합니다.
우울증이유와 장건강 [ 염증성 화학성 물질 생성 감소 ]
프로바이오틱스 ( Probiotics )가 사이토카인 ( Cytokine )과 같은
염증성 화학물질이 우리의 몸 안에서 생성이 되는 것을 감소시켜,
정신건강에 도움을 준다고 합니다.
더불어 우울증, 불안장애가 있는 사람들이 과민성 장증후군 혹은 인슐린
생산능력의 저하와 같이 다른 질환들도 같이 갖고 있는 경우가 많습니다.
이러한 증상들을 프로바이오틱스 섭취를 함으로써 완화되면서 정신적 불균형
역시 개선이 된다고 합니다.
우울증이유와 장건강 이제는 필수인 시대!
장건강의 중요성 이제 아시겠나요?
장은 그저 소화와 면역의 기능 증진을 넘어서서
전혀 관련이 없을 것 같던 뇌와 정신의 영역까지 영향을 끼치는,
장의 영역이 확대되고 있습니다.
최근에는 코로나 19 사태가 장기화가 되고,
끝이 보이지 않으면서 집에만 있는 시간이 길어지고,
직장을 잃고, 자영업자분들의 고심과 학생들의 수능 문제 등
국민 전체가 우울증에 많이 노출이 되고 있습니다.
우리 함께 장 건강을 통해서 우울증을 극복해 보아요!
우울증이유와 장건강 마음편한유외과와 함께하세요 :-)
마음편한유외과에서는 기능의학검사들을 통하여
나의 장내 미생물 생태계 확인과, 장 건강을 위하여
검사 및 치료 프로그램들을 시행 중입니다.
Tel : 02-733-3200
위 번호로 연락 주시면 친절하게 상담해드리겠습니다 :-)
마음편한유외과에서는 유튜브 및 카페 ' 아프지마쇼 ( Show ) '운영을 통하여
다양한 질환들에 대한 문의와 답변을 드리고 있습니다.
방문하셔서 많은 정보를 얻어가세요 :-)
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