피곤한데 잠이 안올때 불면증 해소법★

피곤한데 잠이 안올때 불면증 해소법

불면증의 원인과 해소법에 대해 알아보고

피곤한데 잠이 안올때 효과적인 방법을 얘기해보겠습니다.

불면증의 정확한 정의에 대해서 생각해본적 있으신지요?

불면증이 무엇을 지칭하는지 확실히 알아야 그 증상도, 그 해결책도 알 수 있습니다.

그럼 '불면증'이란 대체 뭘까요?

단순히 잠을 원하는 시간에 원하는 만큼 못자는 것을 불면증이라고 할 수 있을까요?

'불면증'이란 수면의 시작과 유지가 어렵고, 자도자도 피곤함이 그대로인

수면 장애의 질환입니다. 심한 케이스는 말그대로 불면을 보이는 분들도 계십니다.

아예 잠을 주무시질 못하는 경우인데요. 이러한 경우에는

주저말고 병원에 찾으셔서 진료와 치료를 받아보시길 권장해요.

피곤한데 잠이 안올때 이를 우리는 불면증의 증상이라고 말할 수 있습니다.

불면증의 증상은 불면증의 정의에서 그대로 드러나는데요.

불면증은 정신적인 즉, 심리적인 원인이 가장 커요. 

따라서 정신과,신경과 적인 요인으로 발생하는 질환이니만큼

확실히 눈에 보이는 이유가 있지도 않습니다.

그러므로 불면증 해소법 역시 정신적인 문제의 예방과 근절을 우선으로 꼽고 있는데요.

충분한 수분섭취와 자기 전 스트레칭과 샤워하기 등을 같이 해주신다면 더욱

쉽게 불면증을 해소하실수 있어요. 그리고 잘못된 상식중 하나인 '술을 마시면 잠이 잘온다'라는

말은 거짓이에요. 알코올을 근절하는 것이 오히려 '숙면'에 도움을 주고 

알코올 의존증으로 부터 자유로운 수면습관을 가질 수 있기 때문에 술은 멀리하셔야 합니다.

또한 '연세 유 외과'에서 시행하는 '정맥주사 해독요법'을 병행하시는 것이 

가장 효과적이고 빠른 불면증 해소법이라고 생각하는데요.

심리적 요인을 위에 말씀드린 생활습관의 개선을 통해 조절하신다면

이 정맥주사 해독요법은 우리 몸에 직접 고농축의 비타민 수액을 투여함으로써

불면증의 신체적인 요인을 예방 및 치료해줘요.

우리 몸에 쌓인 독소를 배출해주면서 피로감을 해소하고 그 자리에

영양분을 보충하여 피곤한데 잠이 안오는 현상을 근본적으로 치료하는 방법이에요.