일자목증후군 원인 모를 어깨 통증과 두통이 지속된다면?

일자목증후군

 

일자목증후군이란 거북목과 목의 모양이 비슷하다고 하여 거북목증후군이라고도 불립니다.

 

c자 커브 형태로 목이 이루어져야 하는데 일자로 변형되면 일자목증후군의 진단을 받습니다.

 

주로 앉아서 목을 구부린 상태로 오랫동안 일을 하는 사람들에게서 많이 나타나며

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람들에게서도 나타납니다.

 

일자목증후군은 신체 골격계의 불균형으로 인해 목 주변의 근육과 인대가 약해지면서 경추가 앞으로 많이 쏠리게 되어 나타나게 되는 것입니다.

 

일자목증후군은 초기에는 별다른 증상이나 변화를 느끼지는 못합니다.

 

시간이 지나면서 뒷목을 잡아주고 있는 근육과 힘줄이 손상되며 딱딱하게 굳어지는 것입니다.

 

목의 균형이 무너지게 되면 점점 목이 뻣뻣해지고 등이나 어깨로 통증이 전달되고 팔 무릎까지도 통증이 나타나게 됩니다.

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일자목증후군이 주는 몸의 변화

올바른 상태의 경추 c커브는 충격을 분산시키는 역할을 하고 있는데

 

일자목 상태는 충격을 완화하는 능력이 떨어지게 되면서 외부 충격을 그대로 척추와 머리가 받게 되면서 문제가 발생합니다.

 

또한 경추 사이에 쿠션 역할을 하고 있는 디스크에도 지속적인 압박이 가해져 찌그러지며 변형이 나타납니다.

 

이처럼 일자목을 방치하게 되어 악화될 경우 목디스크나 경추에 퇴행성 질환들로 나타나게 됩니다.

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또한 뇌의 영양공급을 방해하기도 합니다.

 

뇌는 많은 에너지를 사용해 몸속 노폐물과 독성 대사산물을 배출합니다. 

 

주로 뇌에서 사용되는 에너지의 90%는 몸의 균형을 유지하는데 쓰이고 있습니다. 

 

하지만 일자목과 같은 중력 스트레스를 주는 상태는 과도한 에너지 사용을 하게 해 대사, 면역, 회복 등에 필요한 에너지는 부족하게 됩니다.

 

산소부족도 일으킵니다. 일자목을 가지고 있으면 폐활량의 30%가 감소합니다.

호흡은 정상적으로 이루어지는데 몸속 산소가 부족해집니다.

저산소 상태는 암이 가장 좋아하는 환경이 되어 일자목으로 인해 몸이 저산소 상태에 오랫동안 빠져있다면 암은 물론 각종 질병이 잘 생기는 몸으로 변하게 됩니다.

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일자목증후군 어떤 증상이 나타나나요? 

일자목은 자율신경과 뇌신경을 자극시켜 우리 몸의 많은 질병과 증상들을 나타나게 합니다.

 

호흡, 순환, 해독, 소화, 배뇨, 배변, 수면, 통증 조절, 호르몬 장애가 발생합니다.

 

외에도 

 

뒷목이 뻐근해진다.

 

어지럼증과 두통이 생긴다.

 

어깨 뭉침과 담이 잘 걸린다.

 

승모근 통증 

 

눈이 뻑뻑하고 피로하며 이물감이 느껴진다.

 

잦은 목감기와 가래가 생기고 이물감도 느껴진다.

 

가슴이 답답하다.

 

심장이 쉽게 두근거린다.

 

수족냉증

 

손, 얼굴 부종

 

소화불량

 

역류성 식도염

 

만성 피로

 

수면장애 

 

손 저림

 

코 막힘

 

만성비염

 

등 다양한 증상들이 나타납니다.

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일상생활에서 일자목증후군 예방하기 

일자목을 예방하기 위해서 가장 중요하고 쉬운 방법으로는 좋은 자세 유지하는 것입니다.

 

오랫동안 고개를 숙이고 있거나 젖히고 있는 행동을 자제해야 합니다.

 

현대인들은 하루 종일 고개를 20도 이상 숙인 자세로 살아가고 있습니다.

 

이렇게 숙인 자세를 계속 유지하게 된다면 목뼈뿐만 아니라 주변 근육과 인대들에게도 손상을 줍니다.

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목의 자세를 평소에 의식하고 고치려고 노력한다면 조금씩 바뀔 수 있습니다.

 

일을 할 때나 공부를 할 때에도 턱을 당겼다가 다시 본래의 위치로 돌아오는 턱 당기기 운동을 반복해 주시는 것도 좋습니다.

 

또한 경추의 c커브를 유지하기 위해 경추 베개를 사용하시는 것도 도움이 됩니다.

잠을 잘 때도 경추의 각도를 유지할 수 있는 베개를 사용해 주시면 목뼈의 굴곡을 유지하는데 좋습니다.

 

한쪽으로 가방을 메거나 물건을 드는 행동을 자제해 주세요.

 

몸의 균형을 깨트리는 행동들이 모여서 일자목증후군 같은 질병을 만들어 냅니다.

 

아무리 작고 가벼운 가방과 물건이라고 하더라도 양쪽으로 번갈아가며 자주 바꿔 들어줍니다.

이로 인해 몸의 균형이 한쪽으로 치우치거나 부담을 주는 것을 줄일 수 있습니다.

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일자목증후군 어떻게 치료하나요?

우리 신체가 최적의 기능을 할 수 있도록 신경계 스트레스를 줄여주는 것이 가장 좋은 치료입니다.

 

자율신경계의 시작점과 연결되어 있는 상부경추가 움직이면 나머지 척추뼈들도 함께 움직이기 때문에 모든 부분에 영향을 끼쳐 시간이 흐르면 여러 가지 질병의 형태로 나타나게 됩니다.

 

마음편한유외과의 자율신경치료를 통해 경추의 정렬을 올바르게 할 수 있습니다.

 

경추에서는 우리 몸이 제대로 기능을 할 수 있도록 도와주는 신경들이 나옵니다.

 

정렬이 틀어진 경추의 각 뼈가 서로 잘 맞물려 있으려면 주변의 인대와 근육이 제대로 된 기능을 해야 합니다. 인대와 뼈가 느슨해지면 정렬의 이상에 영향을 줍니다.

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잘못된 자세로 경추와 척추의 틀어짐을 일으키기 위해 받쳐주고 있던 인대와 근육이 손상을 받아 느슨해지게 되는 것입니다. 자율신경프롤로치료를 통해 약해진 인대와 근육을 강화시켜주는 치료를 진행합니다.  

 

또한 경추와 척추뼈가 본래의 위치에서 올바르게 서 있을 수 있도록 자율신경도수치료로 도와줍니다.

 

자율신경치료를 통해 인대를 강화하고 경추와 척추의 정렬을 바로 잡아 준다면 일자목증후군을 해결 할 수 있습니다.

 

몸 곳곳에 통증과 질병을 나타나게 하는 일자목증후군 마음편한유외과에서 함께 치료해 봅시다!

 

마음편한유외과의 카페와 유튜브 "아프지마쇼" 를 통해서 일자목증후군 외에도 다양한 질병을 다루는 이야기를 하고 있습니다. 더 궁금하신 내용이 있으시면 방문하셔서 많은 정보와 도움 얻어 가시길 바랍니다.