좋은 수면을 위해서는 잠자리에 누워있을 때, 5~10분 내에 잠들 수 있어야 하며 수면 중 자주 깨지 않아야 합니다.
하지만 정상적인 수면이 이루어지지 않아 나타나는 수면장애는 현대인들에게 너무 흔한 질환이 되었습니다.
보통 사람들이 생각하는 수면장애인 불면증은 잠을 못 자고 뜬눈으로 보내는 시간이 길어지는 증상만 떠올리게 됩니다.
하지만 한국인의 64%가 겪고 있다는 수면유지장애 또한 불면증 중 하나인데요,
실제로 불면증 환자 절반 이상이 수면유지장애 를 겪고 있다고 합니다.
하지만 이를 불면증이라고 생각하지 못하고 치료를 받지 않고 있는 경우가 대다수입니다.
수면유지장애 는 55-64세 장년층이 11.9%가 겪고 있고, 25-34세 젊은 층도 9.7%로 높게 나타났습니다.
장년층 이상의 경우는 관절염, 심장병 등으로 인한 여러 통증 때문에 잠에 깊게 들지 못하는 경우가 일반적인데 젊은 연령층은 취업 불안 등으로 인한 스트레스 및 인터넷 발달로 인한 불규칙한 수면습관 등에 의해 나타나고 있습니다.
활동량이 많을 나이인 젊은이들의 수면장애 수치가 장년층과 비슷하다는 것은 심각한 문제입니다.
수면유지장애 몸에 어떠한 문제들을 일으키게 될까요?
수면유지장애와 같은 불면증은 우울증과 연결되어 있습니다.
수면은 우울증상에 심각한 영향을 주기 때문에 빠른 치료가 이루어져야 합니다.
또한 불안함, 예민, 과민 등의 성격 변화와
기억력 저하, 집중력 저하 등의 증상들이 나타날 수 있습니다.
수면유지장애 발생하게 된 정확한 원인은 무엇인가요?
수면유지장애 와 같은 불면증은 다양한 원인들로 발생할 수 있습니다.
일시적으로 나타나는 증상이라면
여행으로 인한 시차
새로운 직장
이사
입원 등으로 생활 리듬이 바뀌는 것입니다. 이 경우 대부분 며칠이 지나면 좋아집니다.
또한 평소 앓고 있던 만성 신체 질환에 의해 나타날 수 있습니다.
통증
관절염
두통
호흡곤란 등의 증상이 수면유지장애 를 유발할 수 있습니다.
수면제 복용 기간이 너무 오래 되어도 수면 단계의 변화로 불면증이 심해질 수 있습니다.
각성제, 스테로이드제, 항우울제, 교감신경 차단제 등의 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주도 불면증의 원인입니다.
그 중 가장 근본적인 원인은 바로 수면을 비롯해 호흡, 동공, 맥박 등 우리가 조절할 수 없이 자동으로 조절되고 기능하는 가장 중요한 조직들을 지휘하는 신경계인 자율신경의 불균형입니다.
자율신경계의 활동이 수면 효율과 밀접하게 관련이 있는데요,
자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 구분되고, 그중 교감신경은 몸의 ‘활동’과 부교감신경은 ‘휴식’과 관련이 있습니다.
정상적인 수면 중에는 부교감신경이 활성화 되어 심장박동이 느려지고, 혈관이 이완되는 등의 변화가 납니다.
하지만 자율신경의 불균형으로 교감신경이 활성화를 이루게 되면 우리 몸은 활동 상태로 변하면서 잠을 이룰 수 없게 됩니다.
수면유지장애 환자들은 대부분 수면 중 교감신경이 흥분된 상태를 유지하고 있습니다.
즉, 자율신경의 안정화가 이루어져야 수면유지장애 를 해결할 수 있는 것입니다.
수면유지장애 치료 마음편한유외과
다양한 원인에 의해 나타날 수 있지만 특별한 원인 없이 지속되는 수면유지장애 를 앓고 있다면 자율신경불균형을 의심해 보아야 합니다.
마음편한유외과에서는 기능의학을 바탕으로 신경계를 자극하고 불균형을 일으키는 요인을 확인하고 바로 잡는 과정을 통해 다양한 질병을 치료하고 있습니다.
자율신경의 불균형은 스트레스에 의해 나타나게 됩니다.
스트레스는 다양한 것들이 포함될 수 있지만 그중 가장 직접적으로 신경계를 자극하고 손상을 주는 곳은 바로 우리 몸의 척추체입니다.
자율신경이 위치해 있으며 조직들에게 정보와 신호를 전달해 줄 수 있는 신경 회로가 되기도 합니다.
이 신경회로가 굽어져 있거나 틀어져 있으면 신경은 끊임없이 자극을 받게 되고 올바른 기능을 할 수 없게 됩니다.
현대인들에게 흔하게 나타나는 거북목 일자목 휘어진 척추 틀어진 골반 등이 해당됩니다.
즉, 자율신경의 불균형을 일으키는 골격계의 변화를 확인하고 바로 잡는 과정을 통해 신경계의 안정화를 시켜주면 수면유지장애 와 같은 증상들도 해결할 수 있습니다.
마음편한유외과에서는 자율신경구조치료를 통해 틀어진 밸런스를 확인하고 바로 잡는 치료를 진행하고 있습니다.
자율신경구조치료는 틀어진 뼈와 관절을 풀어주며 올바른 정렬을 이룰 수 있도록 교정해 주는 자율신경도수치료와 뼈와 뼈를 이어주고 균형을 잃은 뼈들을 잡고 버티는 근육과 인대를 재생 및 강화시켜주는 자율신경프롤로치료로 이루어져 있습니다.
이렇게 문제를 일으키는 근본적인 원인을 찾아 해결해주면 원인을 알 수 없는 수면유지장애 와 같은 증상들을 해결할 수 있습니다.
마음편한유외과에서는 다양한 질병들의 원인을 찾아 해결해주어 질병이 또다시 재발하고 악화되는 일을 막고 환자분이 완벽하게 회복되는데 집중하여 치료하고 있습니다.
수면유지장애 와 같은 불면증 증상들로 힘들어하시는 분들이 많으실 것 같습니다.
고민하지 마시고 편하게 마음편한유외과로 내원하셔서 상담 진행해 보시길 바랍니다.
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