만성불면증 약을 먹지 않고도 치료가 가능하다!

만성불면증

 

수면은 우리 삶에서 가장 큰 비중을 차지하고 있는 중요한 영역입니다.

 

잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것이 건강한 삶의 가장 기본입니다.

 

하지만 현대사회에서는 많은 사람들이 불면증으로 괴로워하고 있습니다.

 

처음에는 피곤해서 나타나는 증상이라고 생각했지만

이 증상이 오랜 시간 지속되고

약을 먹고 좋은 치료를 받아도 결국 다시 나타나는 만성불면증으로 정말 답답하실 텐데요,

 

밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어

낮 동안 졸음

피로감

의욕 상실

등을 초래하게 되어 일상생활에 지장을 주고

삶의 질을 떨어뜨립니다.

 

우리나라 20세 이상 성인을 대상으로 한국보건사회연구원의 연구 결과에 의하면 

지난 한 달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4%로 매우 높게 조사되었다고 합니다.

 

이처럼 만성불면증 단순히 수면부족의 상태라고만 할 수 없습니다.

치료하지 않고 지속될 경우 만성피로 무기력증 심혈관계 질환 뇌질환의 원인이 됩니다.

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만성불면증으로부터 완전히 벗어날 수 있는 방법 정말 없을까요?

불면증은 수면 장애입니다.

 

보통 불면증이라고 하면 잠에 못 드는 경우로만 생각하고 있지만 그렇지 않습니다.

 

잠에 들지만 도중 자주 깨는 경우

잠에서 너무 일찍 깨는 경우 등도 불면증에 해당됩니다.

만성불면증이 유지되면 몸에는 어떤 증상들이 나타나게 되나요?

두통

근육통

면역력 저하

집중력 저하

기억력 저하

인지 장애

안검하수

우울증, 불안증

주의력결핍장애

손떨림

대사증후군(당뇨, 비만, 고혈압 등)
통증 과민

 

등 불면증은 피로만 불러오는 것이 아닌

수면부족으로 인해 신체 리듬이 깨져 다양한 증상을 불러옵니다.

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만성불면증 꼭 치료해야 하는 이유

우리 신체는 수면 시 호르몬을 분비하고

깨어 있을 때는 이루지 못했던 체내 조직의 복구 성작 등의 중요한 작업을 시작합니다.

 

또한 신체적으로나 정신적으로 안정을 회복하게 해 주어

잠에서 깨어났을 때 일상을 다시 살아갈 수 있는 에너지를 줍니다.

 

한국인의 평균 수면시간은 6-7시간으로 다른 나라보다 현저히 짧고 만족도도 떨어진다고 하는데요,

적정 수면시간은 8시간이므로 수면의 중요성을 꼭 인지하고 꼭 만성불면증 치료하셔야 합니다.

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만성불면증 원인은 무엇일까요?

평소 수면시간이나 생활 습관들이 불규칙한 사람들에게 쉽게 발생할 수 있습니다.

 

또한 환경적인 변화와 심리적인 스트레스에 의해 나타나기도 합니다.

 

불면증 자체에 너무 신경 쓰고 스트레스를 받게 되면 신경계가 긴장하여 불면증이 지속되고 악화되는 경우도 있습니다.

 

일시적으로 나타나는 불면증의 원인의 증상들은 가볍고 다양하지만 

만성불면증의 원인으로는 자율신경의 균형이 무너지면서 나타나게 됩니다.

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자율신경이란 신체의 다양한 활동과 기능을 조절하는 신경입니다. 

자율신경계는 순환계, 호흡계, 체온조절, 신경내분비, 위장 관계, 비뇨생식계를 담당하고 있습니다.
또한 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데요, 
교감신경은 심박동과 혈압 감각기관 등
부교감신경은 소장 대장 위장 기능 등을 조절하게 됩니다.

 

교감신경이 흥분하게 되면 심박동 수는 빨라지며 위산분비도 늘고 긴장상태가 됩니다.
반면 부교감신경이 흥분하게 된다면 심박동수는 줄어들고 호흡이 깊어지고 몸이 이완됩니다.

 

이렇게 교감신경과 부교감신경은 서로 상호작용을 하며 몸의 균형을 유지하고 생체 리듬을 안정화시키는 역할을 하고 있습니다. 

 

이러한 자율신경은 스트레스에 매우 취약합니다,
스트레스도 다양하게 나눌 수 있는데요,

 

피로가 쌓이거나 감정적 스트레스 몸이 받는 스트레스 등에 의해 긴장 상태가 지속되면
교감신경만 지속적으로 항진된 상태를 유지하게 됩니다. 

 

그렇게 부교감신경은 약해지게 되고 자율신경의 밸런스가 무너지게 되는데요, 
자율신경기능에 장애가 발생하는 것을 자율신경실조증이라고 합니다.

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만성불면증의 원인이 되는 자율신경의 불균형 어떻게 안정화시킬 수 있을까요?

자율신경의 안정화를 위해서는 두 가지를 꼭 점검하고 치료해야 합니다.
먼저 내장기관의 건강이 중요합니다. 

 

장에 흔하게 나타나는 
장누수증후군
과민성대장증후군
변비 설사 등

 

장에 일어나는 문제들이 없어야 장이 원활하게 활동해 자율신경계가 안정화됩니다. 

 

장내 혈액순환을 원활하게 유지하기 위해서는 근골격계의 안정성 확보가 가장 중요합니다.

 

우리의 내장신경과 체성신경은 서로 동조되고 있기 때문에

척추의 정렬과 관절의 안정성이 확보되어야 교감신경이 흥분하지 않는 상태가 유지되고
장도 회복할 수 있습니다.

 

다음은 신경계의 안정화입니다.

 

자율신경의 핵은 뇌간이라는 곳에 존재합니다. 뇌간은 뇌와 척수를 연결하는 곳입니다.

 

뇌간은 경추와 바로 연결되어 있습니다. 경추는 목뼈를 말하는데 요즘 가장 흔한 질환인 거북목 일자목 같은 잘못된 경추의 구조로 인해 주변 근육과 경추 주변 신경이 긴장된 상태로 불안정을 이루고 있습니다.

 

경추의 불안정화가 뇌간에 전달되고 감각을 과도하게 증폭시키게 됩니다.

 

그러므로 뇌간을 자극하는 거북목 또는 일자목을 치료하고 
신경회로가 되는 척추의 밸런스를 함께 바로 잡는다면 자율신경계가 안정화를 이룰 수 있습니다.

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마음편한유외과에서 만성불면증 치료하기

마음편한유외과에서는 만성불면증을 불러오는 자율신경의 불균형을 바로 잡는 치료를 하고 있습니다.

 

장신경계와 체성신경계는 서로 동조되고 있어 한 곳만 치료해서는 효과를 볼 수 없습니다.

 

전체적인 근골격계의 밸런스와 장 건강 회복을 함께 집중하여 치료합니다.

 

먼저 장내세균분석
소변유기산검사
장내미생물검사
알레르기 검사

등을 통해 장에 자극을 주는 요소들은 제거하고 필요한 부분은 채워주는 치료를 시작합니다.

 

다음 자율신경기능검사를 진행합니다.

 

전 척추 x-ray와 함께 진행하여 전체적인 구조 밸런스를 확인하고 틀어지고 교정해야 할 부분을 확인합니다.

 

균형을 잃은 뼈의 주변 근육들과 인대들은 많이 약해진 상태입니다. 뼈를 잘 지지해 주기 위해서는 근육과 인대의 강화가 필요하기 때문에 자율신경프롤로치료를 진행합니다.

 

근육과 인대를 강화시켜도 올바른 위치에 서 있지 않다면 다시 손상을 입게 되겠죠,
자율신경도수치료로 뼈들이 본래의 위치로 돌아가 올바른 균형을 이룰 수 있도록 도와줍니다.

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이렇게 자율신경의 안정화를 이루게 한다면 만성불면증 약물치료 없이 해결할 수 있습니다.

마음편한유외과에서 만성불면증 함께 고쳐나가 보세요!