잠이 안오는 이유와 잠 잘오는 방법☆

잠이 안오는 이유와 잠 잘오는 방법☆

 

 

 

안녕하세요. 연세유외외과입니다.

오늘은 피곤한데도 말똥말똥 눈을 뜨고 새벽을

지세우게 되는 이유와 잠이 잘 오는 방법을 알아보고

쾌적한 숙면을 통해 하루를 즐겁게 보낼 수 있도록

연세유외과에서 도와드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

활기찬 하루를 보내는 가장 중요한 키워드는 바로

숙면이 아닐까 합니다.

아침에 일어나자마자 피곤함과 몸 컨디션이 좋지 않으면

하루시작이 매끄럽게 잘 되지 않는 경우가 많습니다.

그렇다면 잠이 안오는 이유가 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

수면습관의 불규칙,식습관,생활습관,스트레스 등이

숙면을 방해하는 원인이 됩니다.

특히 잠들 시간무렵 커피나 담배, 술 등의

각성이 되는 식품류들을 먹는 것도 나쁜 생활습관입니다.

이런 습관들을 우선 점검을 해보는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

그렇다면 잠이 잘 오는 방법에는 뭐가 있을까요?

일단 쾌적한 숙면환경을 조성하는게 좋습니다.

적정 실내온도를 유지하고 형광등 같은 조명보다

조도가 낮은 조명이 숙면에 도움을 줍니다.

이런 숙면조성 환경 개선을 해도 잠이 안온다면?

 

 

 

체내에 독소와 노폐물로 인해 신체의 신진대사기능이

제대로 되지 못해 수면패턴을 가지지 못하기때문입니다.

이런경우에는 노폐물과 독소를 자연스럽게 배출할 수 있는

정맥주사 해독요법을 통해 몸의 발란스를 회복하여

잠이 잘 올 수있도록 도움을 받을 수 있습니다.